有抑郁症怎么办，可以自己处理吗-微心事

有抑郁症怎么办，可以自己处理吗

黎贝卡的异想世界

5530人阅读 | 08月17日 16:44

#心理健康 #心理边界

刚刚测试了一个关于抑郁症的，显示自己有抑郁症，这个不奇怪了，因为自己确定很孤独，并且对人和事提不起兴趣，我以前咨询的时候都是咨询的别的，都是关于恋爱和亲子关系的，我知道经常暗示自己有“病”当然不好，但是抑郁症自己可以处理嘛

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杨小彻

朋友，你好哦，轻微的抑郁其实很多人多少都会有一点，不严重的时候一定要监督自己，及时治愈。当今社会，作为学生，学习压力大，家长老师还要给孩子施压，如果在学校和朋友同学的关系处理不好，心情很难好起来，容易抑郁。当走出学校，踏上社会，会面临着更多的困难和烦恼，求职压力，工作压力，生活压力，多重压力压的人闯喘不过气，但是，其实大家的生活都差不多呢，都在为生存和金钱拼搏与苦恼。你现在既然发现自己的问题了，就要好好对自己，该放松的时候放松，去看看风景，去旅旅游，或者寻找或者培养一些自己的爱好，或者想想自己有什么长处，做一些发挥自己长处的事情，多听一些欢快的歌曲，每天坚持运动，运动真的可以让人变开心，缓解压力，记得我高三的时候过的也很不好，多方面的压力让我一天到晚都不怎么说话，后来每天晚上去跑步，跑完步以后是每天最快乐的日子了，心情好了，话自然也就多了，蓝身边的人自然就更可爱了，适当的给自己放松的时间吧～

匿名用户

如果自己能够早一点意识到就能早一点自己进行心理调节，实在不行也可以早一点进行治疗，早发现早治疗，这是很好的。不是很严重的话也可以尝试自疗，不想跟人相处的话可以养一只宠物，一只小猫或者小狗，喜欢安静的话仓鼠乌龟都行，心里有什么话可以对它说，小动物有着治愈人心的力量，有它的陪伴，就不会觉得孤独了。也可以多多出去旅行，去哪里都好，看看山看看水，还有人间百态，或许你会发现世界那么大，还有好多的东西值得去看看，也或许会发现这世上还有许多人跟你一样，孤独、艰难地生活着，你并不是一个人。当你慢慢的开始敞开心扉之后，就可以多跟自己的家人朋友相处了，你会发现真的有人会不求回报地对你好。如果比较严重的话还是建议寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或者药物治疗，用专业的办法肯定还是更加有效也更保险的，总之不管怎么样，不要拒绝别人对你的爱和善意，会为你伤心难过的人远比你想象中的要多，可爱善良的人总是更多的，要知道其实在这个世界上你并不孤单。

匿名用户

我想说说我的建议呢，如果可以，还是再去咨询一次心理医生哦，在心里医生的指导下，可能会恢复的更快。自己自愈也不是不可以，只是需要一个强大而坚定的内心。如果想要自己自愈，首先在使自己的心胸开阔，不为小事计较，不生气，什么都看开一点，无论遇到什么事情都要往好的方向去想，调整自己的思维方式，调整自己的心态，用积极的心态去看待身边的事物，也可以主动走出自己的舒适圈，多交一些朋友，主动和他们聊聊天，了解他人的一些兴起爱好，试着融入他们，如果不舒服也不用强迫自己，接触之后你会发现可爱的人其实是很多的，这个世界，恶意多，善意也多，不要总想着这个世界阴暗的一面哦，面相朝阳你就会发现这个世界充满阳光与美好，祖国大好河山，世界缤纷多彩，看蝴蝶在草丛中翩翩起舞，看鸟儿在枝头引吭高歌，看情侣在夕阳西下中手牵手，相互依偎。人间处处充满爱，温暖一直陪伴着我们。心若向阳，无谓悲伤。