社交恐惧症怎么办
3161人 阅读  |  01月26日 12:55
我一直很害怕和人交流,和人面对面说话的时候总是很紧张,不敢看着对方,更不敢与人对视。也十分不喜欢人多的地方,即便是下楼买东西这种事也觉得困难。没有什么亲密的朋友,甚至和家人也没有经常联系,现在觉得自己这样很难受,我应该怎么办才好呢?
温暖Ta
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利用被用40f
我有一个小学同学,本来之前都挺外向的,后来因为爹妈离婚,就开始一直闷闷不乐,喜欢一个人低头走路,也不跟我们一起聊天说话了,后面他索性都不跟我们在一起玩了,其实我们还挺担心他的,但是他可能怕我们嘲笑他吧,感觉都把我们当敌人了,所以你可以想一想,是不是小时候有什么事情让你受到了刺激,从而开始变得不喜欢跟人交流呢?如果有的话,我觉得解铃还须系铃人,你可以找人倾诉一下或者找到当事人谈一下,看看会不会好些,也许别人并不是都是那么不友善的,大部分人其实在日常交流中都没有恶意的呢,你只要过了自己心里的那道槛和人交流一定没有问题的。当然我不知道这种改变到底对你来说有多难,但是我相信你尝试去改变后就会发现其实超级简单~
__劫丶38g
最近看了电视剧《完美关系》,里面的男主就有亲密关系恐怖症,不过男主通过日积月累的接触,最终是爱上了女主,发现和女主接吻完全无压力,所以真正谈一次恋爱就治好了他这个病,就是说,真正爱上别人并关心别人之后,这种亲密关系恐惧就会被打破,所以你不妨可以尝试男主这种方法,看能不能去爱上一个身边的人,去为她做一些事情,简单来说,一个人爱上并关心别人的时候,就会忘了自己。所以爱,其实是很多心理问题的良药。你也说到了和家人关系也比较生疏,是家庭的关系还是自己的原因?原生家庭的关系对你这种情况应该有很大的影响,所以一定要想办法去弥补,多多关心家人呢,因为亲人的互相关心和依赖是最基础的爱,如果能首先和家人建立亲密的关系,相信一切都能迎刃而解。
似]76i
我身边就有一个朋友跟你差不多,但是我觉得没什么呀,又不是所有的人都一定要同一个样子,都要统一地热情好客健谈,不一定啊,就像之前有一个科学家说的,经常迟到的人很聪明,准时上班的人很自律,他们都是可爱的人。所以我觉得你们这样也是很可爱的人。只不过如果你想把它当作一个问题来解决,说明你首先不觉得自己这样是可爱的对吗?那就从现在开始让自己变可爱一点吧,说话不看别人的眼睛,可以看别人的鼻子或眉毛呀,平时走路低着头,容易驼背就注意纠正走路的方式,尽量抬起头来!接快递员电话不想太尴尬就少说一点,说重点就行,把他当成语音机器人就好了,没有朋友就可以找到之前熟悉的人开始聊聊天,找一个你觉得可爱的人去接触一下好了,慢慢地你就会开始改变,不用有太大压力啦