社交恐惧症怎么办-微心事

社交恐惧症怎么办

念珂兮梦62a

3164人阅读 | 01月26日 12:55

#心理健康 #社交恐惧症

我一直很害怕和人交流，和人面对面说话的时候总是很紧张，不敢看着对方，更不敢与人对视。也十分不喜欢人多的地方，即便是下楼买东西这种事也觉得困难。没有什么亲密的朋友，甚至和家人也没有经常联系，现在觉得自己这样很难受，我应该怎么办才好呢？

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利用被用40f

我有一个小学同学，本来之前都挺外向的，后来因为爹妈离婚，就开始一直闷闷不乐，喜欢一个人低头走路，也不跟我们一起聊天说话了，后面他索性都不跟我们在一起玩了，其实我们还挺担心他的，但是他可能怕我们嘲笑他吧，感觉都把我们当敌人了，所以你可以想一想，是不是小时候有什么事情让你受到了刺激，从而开始变得不喜欢跟人交流呢？如果有的话，我觉得解铃还须系铃人，你可以找人倾诉一下或者找到当事人谈一下，看看会不会好些，也许别人并不是都是那么不友善的，大部分人其实在日常交流中都没有恶意的呢，你只要过了自己心里的那道槛和人交流一定没有问题的。当然我不知道这种改变到底对你来说有多难，但是我相信你尝试去改变后就会发现其实超级简单~

__劫丶38g

最近看了电视剧《完美关系》，里面的男主就有亲密关系恐怖症，不过男主通过日积月累的接触，最终是爱上了女主，发现和女主接吻完全无压力，所以真正谈一次恋爱就治好了他这个病，就是说，真正爱上别人并关心别人之后，这种亲密关系恐惧就会被打破，所以你不妨可以尝试男主这种方法，看能不能去爱上一个身边的人，去为她做一些事情，简单来说，一个人爱上并关心别人的时候，就会忘了自己。所以爱，其实是很多心理问题的良药。你也说到了和家人关系也比较生疏，是家庭的关系还是自己的原因？原生家庭的关系对你这种情况应该有很大的影响，所以一定要想办法去弥补，多多关心家人呢，因为亲人的互相关心和依赖是最基础的爱，如果能首先和家人建立亲密的关系，相信一切都能迎刃而解。

似]76i

我身边就有一个朋友跟你差不多，但是我觉得没什么呀，又不是所有的人都一定要同一个样子，都要统一地热情好客健谈，不一定啊，就像之前有一个科学家说的，经常迟到的人很聪明，准时上班的人很自律，他们都是可爱的人。所以我觉得你们这样也是很可爱的人。只不过如果你想把它当作一个问题来解决，说明你首先不觉得自己这样是可爱的对吗？那就从现在开始让自己变可爱一点吧，说话不看别人的眼睛，可以看别人的鼻子或眉毛呀，平时走路低着头，容易驼背就注意纠正走路的方式，尽量抬起头来！接快递员电话不想太尴尬就少说一点，说重点就行，把他当成语音机器人就好了，没有朋友就可以找到之前熟悉的人开始聊聊天，找一个你觉得可爱的人去接触一下好了，慢慢地你就会开始改变，不用有太大压力啦