压力大感觉焦虑怎么办
6409人 阅读  |  01月20日 12:37
前段时间因为一些事情压力很大,感觉自己很焦虑,情绪很不稳定,人际关系好像也变得更差了,周围的朋友也不多。因为焦虑总是头痛,尤其是晚上,现在甚至一想到头痛好像头就会痛,也失眠,整个人的状态都很差,影响自己的生活和工作,有没有什么好的解决方?
温暖Ta
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奈何oD3
不要把注意力都放在一件事情上面。有时候很多的压力都是自己给自己压力才造成的,这是心理压力过大了,你可以分散自己的注意力,听音乐做运动啊之类的,好好放松下自己,实在不行就出去散散步,看看风景之类的,都是很好的放松方式,把现在还有朋友约出来吃饭谈心,和家人沟通,听听对方的意见,不要把所有的压力都自己扛着,有时候扛着扛着就真的很难扛过去,把压力分担一下,三个臭皮匠顶个诸葛亮,有时候就是不识庐山真面目,只缘身在此山中,这种感觉就是当局者迷,旁观者清的那种,可能换个方式去思考,就柳暗花明又一村了呢,所以我建议你就是多找朋友分享,找解决方案,或者是找个陌生人倾诉一下,可能就没有那么的焦虑了,换一种方式表达,也许会收到意想不到的惊喜。
小伙9fY9
社会的步伐越来越快,如果我们不紧紧的跟上,一不小心,可能就淘汰了。有一种孤独是年轻人的孤独,我们看上去身边有很多的朋友,可是有时候连个说话人都没有,也许社会本身就是这样,多年的朋友还不如一个陌生人可以谈心,其实朋友是不需要太多的,一两个足以,比起那些表面朋友,有一个可以说话的人就够了,很多人都只是身边的过客,是不能深交的,所以也不要觉得自己没有朋友,没有人脉,自己过得舒适踏实就行了啊,管别人这么多干嘛呢,因为压力大而睡不着觉,是很不好的,身体是革命的本钱,白天这么忙碌,到了晚上,那可得好好休息了,思来想去也没个结果,倒不如踏踏实实的睡个安稳觉比较实在,每天多鼓励自己,给自己多一点信心,加油哦,没有什么困难是过不去的,这个低谷时期过了,后面会越来越好的。
Q2wM1w
我的建议是如果压力实在是很大,通过自身很难调解的话,是可以去线下面对面和心理医生沟通的。心理疾病也是值得关注的,通过医生面对面的指导,效果会更加的明显,不过关键还得靠自己,医生也只是做一个心理疏导,给一个相对来说比较好的建议。前期可以查阅一些书籍,释放压力,增强自身的免疫力,加强锻炼,因为压力大无法睡眠的话,是可以听一些有助于睡眠的音乐,在睡觉之前。也可以找朋友说一些心里话,多去结交一些朋友,看看与自己不一样的人是如何生活和释放压力的,交朋友的话也会使心情愉悦哦,转移了自己的注意力,每天都是好生活,有烦恼有有压力就去解决他,越堆越多只会让自己越来越累的,不用担心没有朋友的,只要你多主动并且愿意去结交朋友,当然会有很多人与你交朋友,不要再烦恼了哦。