睡眠很差怎么办-微心事

睡眠很差怎么办

患友同行58f

4111人阅读 | 01月12日 09:14

#交往 #情感

不管是以前学习看书，或是自己现在工作，自己做事总是一板一眼，很死板，找不到任何的意义。最近变得越来越无法集中精力，不能从头至尾的做好一件事，甚至开始失眠，睡眠很浅，容易惊醒，也常常很早就醒了。也变得不想和人交往，害怕与人深入沟通。

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kkZX76FV

没什么情感应该是还没找到自己喜欢的事情吧。我之前也觉得读书很枯燥，所以我去学习了画画，在画画的时候我找到了自己的爱好，感觉每描绘一笔都是对于艺术的贡献，然后让我特别亢奋，想每天都画画，也变得热爱画画热爱学习了。所以题主可以试着去找到一件自己感兴趣的事情呀，去发掘发掘自己的爱好，让平凡的生活变得不平凡。我通过画画还认识到了很多朋友，有一段很美妙的经历呢。题主去找到自己兴趣爱好之后说不定就能对生活产生热爱之情啦，你要相信，每个人都是有情感的，只是你还没找到想要发挥情感的地方而已，加油努力去寻找，发掘自己的新世界吧。对于注意力不集中我很推荐看书和练字来培养耐心和注意力哦，练字的时候你必须专注于字体才能保证不出错，这很能培养注意力的。希望我的建议对你能有帮助！

代是交辉电

看来你的困扰还不小诶，我觉得注意力不集中可能跟你晚上睡眠有很大关系。因为常说晚上睡眠不足或者是睡得不好，都会影响第二天的行动。所以你一定要好好培养晚上的睡眠呀。晚上睡不着如果很严重的话可以去医院看看，如果还能够克服的话建议吃褪黑素哦。这样可以帮你调整作息，晚上也能够睡得更好一点。这对你白天学习工作都有很大影响的。想要追寻人生的意义，你可以尝试找到属于自己的梦想，给自己定许多小目标，一点一滴的来完成，从而实现你的大目标和你的梦想。完成小目标真的很能促进人的积极性，因为这会让你浑身充满成就感，变得特别有动力。也可以去找一件让你有动力的事，或者找到一个让你有动力的人，你的生活就会变得很有意义啦，用心去发掘吧，生活的意义真的很丰富的，只是你还没发觉而已啦！

水村澄子

在面对抑郁焦虑的情绪时你可以学会慢慢自我排解。最好的方法就是审视自己的内心，听听你内心的声音。是不是工作压力大？是不是人际关系没处理好？是不是亲人之间有矛盾？自己最想做什么？当你把这些问题都自问自答的想清楚之后，就不会那么焦虑啦。与人沟通相处真的很重要，可以逼迫自己尝试与人深入沟通交流，先从身边的人开始，与人深入沟通交流不仅能让你的心声有地方吐露，还能促进你们的关系，还能收获很多别人的想法，让你更了解自己，也更了解你的朋友，交流得多了，自然也就不会焦虑啦！你也能从中聊出人生的意义，以及你想做的事，或许都能从聊天中得知，如果有自己想做的事就赶快去做吧，发展发展爱好，让自己成为一个阳光积极的人。