情绪低落怎么办-微心事

情绪低落怎么办

夏绱

6945人阅读 | 08月12日 17:30

#负面情绪

我从两年前就这样，内心没有安全感，后来调整的自己有好一点，但是最近又越来越严重了，每隔一段时间，就会情绪低落，很沮丧，对任何事情都提不起兴趣，对生活也很消极，甚至会不明白为什么要活着，觉得任何事情都没有意义。

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qibinghu

从题主的描述来看，题主你属于非常容易紧张的性格，所以才会非常没有安全感。其实，在我们生活中，许多人都会有跟你一样的感受，你并不是异类。有的人虽然不会说出他们内心的痛苦，但是实际上他们正因为各种各样的事情而烦恼，有可能是工作，有可能是学习，有可能是恋爱，等等。所以，题主的当务之急是放松下来，不要太过于强迫自己，你也提到过几年前靠着自己慢慢调整有所好转，不是吗？我平时也会感到有些紧张、焦虑，我的方式是做一做简单的运动，量不需要太大，例如跟着网上的视频做一做瑜伽，或者在自己家附近慢跑。在运动的时候可以尝试放空自己的大脑，什么也不想，这样一来不知不觉就放松下来了。

匿名用户

或许题主可以尝试和身边的朋友多交流你内心的不安和恐惧呢？题主提到了自己没有安全感，找不到生命的意义，我相信如果有一个亲密的朋友陪伴在题主的身边，题主的状态会好很多。因为想要从根源上消除题主的不安全感，就需要题主思索这种不安全感的来源，是经济上的？还是感情上的？亦或是从小造成的心理阴影呢？不论这种不安全感来源于哪里，题主都需要主动面对，这个时候如果有亲密的朋友可以交流，相信题主也就能够有更大的勇气面对了。如果题主是一个比较内向性格的人，那么在网络上和网友交流也不失为一种好方法。虽然网络的匿名性让大家互不认识，但是这种不认识的范围或许可以让题主更加容易敞开心扉，诉说自己的苦恼，别人对题主的信任相信也会让题主更加有成就感。

匿名用户

我注意到题主提到自己对什么东西都提不起兴趣，同时觉得生活没有意义，这与我认识的一个朋友之前的情况非常相似，她最后的解决办法就是找到一个自己喜欢的兴趣爱好。或许题主会说，你现在对什么都不感兴趣，也找不到自己的兴趣爱好，但是有没有可能是因为你用力过猛了呢？寻找兴趣爱好最重要的一点，就是不能强迫自己。比如你在尝试滑滑板的时候，只是抱着试试看的态度，不要期待说“我一定要喜欢滑滑板”，不喜欢就再换一个。个人推荐题主可以尝试一下阅读，因为从你的描述看出你可能是一个比较不外向的人，所以安静地阅读可能更加适合你，成本不高，对地点也没有要求。更重要的是，书籍种类千变万化，这种不喜欢还可以试一试另外一种。希望我的建议可以帮到你！