有人际交往障碍怎么办-微心事

有人际交往障碍怎么办

悠然

3094人阅读 | 08月17日 16:05

#交往 #社交恐惧

我性格特别内向，平常比如去买个东西总是特别害怕每次出去都是被我爸逼去的。就感觉和陌生人说话就特别防备，特别紧张恨不得赶紧说完赶紧走想找个地缝钻进去一样。还有就是我也不会说话，不会办事儿，性格总是唯唯诺

温暖Ta

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干圣人无常师

以前我也是个内向的人，在众人面前不敢讲话，不敢大声收出自己内心的想法，怕别人觉得我麻烦多事，很胆小。有一次学校开演讲比赛，那是我第一次站在大众面前发出自己的声音，准备得很充分，但还是输了。虽然说输了，但是我自己的胆量提升了，这对我来说是一次特别的经历，让我变得更勇敢了。所以我建议题主，如果是学生的话可以多关注学校的社团招新活动，或者参与学生会团委的活动，培养自己的社交能力，让自己在人群中自信起来。如果是上班族的话，可以多参加公司的团建活动，在小组讨论时多发言，勇于提出自己的想法，这样别人都会看到你的闪光点。希望这些建议对题主都有效果，努力做一个在人群中闪闪发光的人吧！做个闪闪发光的人可以让你变得更快乐，也可以让你身边的朋友都受你的影响积极向上起来。这样自己的朋友也会更多。

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其实题主的人际交往障碍可能是自卑导致的，可以用以下方法提升一下你的自信心，让你不自卑！第一多多培养自己的技能才艺，如唱歌，跳舞，绘画等等，来让自己成为一个多才多艺的人，技多不压身，有才艺的人走到哪里都是吃香的，而且别人会更加欣赏你。自己也会变得更加自信呀。第二，学着让自己充实起来，让自己充实起来就不会有时间去想些有的没的，因为忙碌起来就不会去想别人的看法了，这样不仅让你的生活丰富多彩了，还能让你有更多的社会经验，在以后的生活，学习，工作中，都能起到很好的帮助。这也是提升自信的好方法。最后，要相信自己，每天对着镜子微笑，给自己心理暗示，对自己说自己是最棒的。每天给自己心理暗示，不仅能让你增加自信，你外表气质看起来都会更好更漂亮一些。有了漂亮的外貌和丰富的阅历之后，你就是一个成功的人啦，自己会变得更加不卑不亢，加油吧！

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首先呢，得让自己的心态摆正。你要相信自己能做好，我一定能做好！尝试逼迫自己走出舒适圈。比如你出门买东西，可以逼迫自己多多出门买东西，只有跨出第一步了，才能接着往前走呀，而且当你有勇气跨出第一步的时候，你就已经成功一大半了。还有，你可以多多头身于集体活动中去，多多与人交流，一开始你会很不适应，但是没关系，所有的适应熟能生巧，都是从不熟悉不适应开始的，不要害怕，鼓励自己去做去尝试。和陌生人说话的时候呢尽力去尝试直视别人的眼睛说话，因为望着别人眼睛说话也是对别人的尊重，而且能锻炼你的气魄和胆量。这样也能让你看起来是个有底气的人。你还可以买一些书看看，有很多书都是针对人际交往的，或许能很好的帮助你解决困扰。总之就是多尝试与人接触，在家里也能模拟与人接触的场景，早日让自己从社交恐惧里走出来吧！