如何控制脾气-微心事

如何控制脾气

黑白之兔

417人阅读 | 08月17日 17:14

#情绪管理 #情绪

遇到一点点不顺心的事脾气一下就炸了，老是觉得跟社会格格不入，很敏感，很自卑，爱猜忌，我觉得我要疯了，就是个奇葩，我自己也觉得这样不好，但是就是控制不了自己的情绪，该怎么克服呢？

温暖Ta

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nlytazgx

遇到事情情绪就爆炸，其实你自己也把自己这种情绪的原因已经说明了一个情况。首先第一个是你心里面对于很多事情都过于敏感，会想太多方面的一些事情，导致自己情绪的一个紧绷状态，然后加上你自己可能不是那么自信自卑，会把别人的一些观点和态度加在自己身上，觉得自己好像都是错的。再者，这些敏感和自卑，你在处理一些事情和一些人的时候，会把一些不好的方面都强加在自己身上，猜忌那个人是不是对自己有什么看法？所以你自己自然而然会对爱情有所猜忌。这些状况其实是很多人都会有的，只是程度的问题而已，所以不需要把自己当一个奇葩。你只要做的是自己的情绪，管理方面遇到事情先让脑袋空白三秒，学会做两个深呼吸。在这对于自己敏感方面的话，试着以自我为中心，多在乎考虑自己的感受，而不是把别人的观点站在自己身上，如果一些人和一些事让你感觉到不舒服，你就可以不要去那么多的去跟她交流和接触。

V少N狞

每个人的人生都是以自我舞台，不要去过于受他人的影响，针对他人的观点，可以先自我进行反省一下，认真地思考自己是不是真的有没有？没有的话？不要把别人对你的想法和看法全盘接受，而是要进行一些筛选，真的有就让别人的一些言语变成自己努力的动力，试着去做一些能够让自己进步的技能，静下心来看看书，听听音乐。自己的生活围着自己转，而不是让自己围着别人的观点，在别人的风口浪尖上站着。丰富自己，让自己有更多的能力去成为自己的盔甲和武器，这样在面对别人的时候就有足够的底气，也会让自己更加的充实。遇到事情的时候先把嘴巴闭上，试着先不发表自己的观点，也不去让自己有生气的机会，可以试着先把对方当成是其他物种的猪啊狗，他们在进行一些狂吠，冷静分析之后再去思考他们的对与错。有些行为和举措，只是一些建议和一些比喻，真的改善方法还是要看你自己对自己的一个认识。

_Zang__V

观察一下自己，是遇见每一件事情都会脾气爆炸，还是只是会遇到特定的人和特定的相关事件，再回想一下自己成长经历间是一直是这样的性格，还是某一个时段开始发生了这样的现象，去了解自己这些心理原因不要过分的去自责，指责自己认为都是自己的错，任何事情我们常说一个巴掌拍不响，他有他自己一定的道理在里面这句话。学会去接纳不完美的自己，去找一些事情，转移注意力，或者增加自己的知识范围，充实自己，让自己变得自信敏感，有的时候是一件好事，有的时候过大的放大就会成为一件坏事社会是一个非常大的组成部分，可能你现在面对的这个环境是非常的，对你不利，但是并不代表着这个社会，就是你现在看到的这个样子，不要去怀疑自己与社会的格格不入，而是找到己的缝隙，一旦找到自己的缝隙生存下去，你会发现生活还是非常的美好的。学会一步一步的放松自己的情绪，深呼吸，把别人的对自己的观点进行一个思考筛选。