冬天瘦身汤

冬天瘦身汤5：木耳白菜汤

材料：大白菜200克、木耳50克、胡萝卜100克。

做法：处理好各类蔬菜，锅中加入适量清水煮开，再加入所有的蔬菜一起熬煮，至蔬菜煮软，最后调味即可出锅。

效果：大白菜的含水量极高，热量也很低，是减肥的人最适合的蔬菜，而大白菜的营养成分也比较高，含丰富的钙、铁、钾、维生素C、维生素A等，可以给人体提供大部分必需营养成分。

冬天瘦身汤6：香菇西兰花汤

材料：干香菇20克，西兰花150克。

做法：泡法干香菇后洗净撕成小条，西兰花掰成小块，在锅中加入5碗水，一起放入蔬菜，熬煮至变软，最后调味即可。

效果：西兰花的维生素C含量很高，可以促进肝脏解毒，增强人体体质，提高人体的免疫功能；香菇含有多种维生素、矿物质，可以促进人体的新陈代谢，提高机体的适应力。

冬天瘦身汤7：冬瓜薏仁汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

做法：提前泡好薏仁，洗净其他的食材，煮开5大杯清水，先放入薏仁小火煮20分钟，再放入其他剩下的食材，用小火煮1小时，最后加少量盐调味即可享用。

效果：这一款汤食材比较多，也比较杂，但是含有薏仁、红枣，对美白有一定的功效，适合肤色灰暗、毛孔粗大的人食用，又含有白芷、黄芪，可适合油脂过多的肥胖人群食用，对减肥有效。