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燃脂的瑜伽动作

2018-03-27 10:56:00 来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是几种燃脂的瑜伽动作。正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

俯卧起跑


双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别做屈膝瞪地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组



仰卧上伸腿


仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组



这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？


想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习就能看到明显变化！

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标签： 瑜伽教程　瘦腿瑜伽　
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