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OL经常伏案工作，缺乏运动，腰部、臀部、手臂等多处最易长出多余的赘肉。下面七丽女性网告诉你快速瘦手臂的最快方法，短短一周瘦手臂轻松告别“拜拜肉”。
一周快速瘦手臂的最快方法
后卧式
瘦身部位：腹部，臀部
1.身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃。
2.双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。
3.伸展双手直至天花板处，弯曲手肘，使哑铃位于头部上方。
4.重复练习15次。
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