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柠檬水的功效与作用什么时候喝最好

2021-01-17 10:34:01 来源:七丽时尚网

柠檬水的功效提高免疫力,促进伤口愈合,抗击皮肤衰老,降低食欲,助消化,净化尿道,降低尿液酸度,清新口气,改善血液循环,..

   柠檬是很多女生喜欢一款天然的护肤好物,柠檬泡水喝可以美白减肥,那么柠檬水的功效与作用什么时候喝最好?下面就跟她时代小编一起来了解下吧!

柠檬水的功效与作用什么时候喝最好

  1、提高免疫力

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  2、促进伤口愈合

  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

  3、抗击皮肤衰老

  黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  4、降低食欲

  柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

  5、助消化

  柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

  6、净化尿道

  柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

  7、降低尿液酸度

  柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

  8、清新口气

  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

  9、改善血液循环

  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

  10、益肝排毒

  柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

  一般情况下,在中午饭过了半个小时到一个小时之后喝柠檬水是最佳时间。因为这个时间段适量地喝一些淡柠檬水,可以加强对肠胃的蠕动功能,促进肠胃的消化吸收,使经常便秘的情况得到改善,还可以起到调节人体尿酸的酸碱度的作用,对患有风湿性关节、痛风的人来讲,也有辅助的治疗作用。每天午休之后适量地喝一些柠檬水还可以起到提神醒脑的作用,但是建议不要空腹饮用柠檬水,以免肠胃受到柠檬的酸性刺激引起胃酸分泌过重,出现不适症状。

  以上关于柠檬水的功效与作用的内容介绍,以及其他相关内容的分享,大家可以作为参考建议,具体根据自己的需求进行选择食用柠檬,对于以上问题我们就介绍到这里,希望可以帮助大家更好地了解下柠檬的作用。

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