改掉坏习惯 夜间基础护肤

重点清洁

在外奔波一天，早晨涂抹的护肤品、上的妆容都会被氧化，还有各种各样的粉尘、污物也会沾在毛孔上，繁殖细菌，肌肤闷的喘不过气来，如果不卸妆或清洁的话，细菌污物都会污染**肌肤，引起过敏、痘痘、粉刺。

做完清洁后，要做好后续保养，化妆水、精华都是必不可少的，加上夜间是肌肤的大好时期，可以勤做面膜做个密集保养，如果实在太累了，可以使用睡眠面膜做为夜间粮食。

作息规律

熬夜或睡眠不足的人，眼袋、黑眼圈滋生、皮肤暗淡粗糙、肤色不均，长久不规律的睡眠易造成皮肤提前老化或皮炎症、过敏等，也易导致食欲增长、长胖。有研究表明，睡眠不规律和睡的晚的人，两者相比较，睡眠不规律对皮肤的伤害更大，就算是熬夜到1、2点，如果你每天都保证正常的作息睡眠7个小时，都比休息不固定强。

睡前不要吃点心或夜宵

吃过多甜食不但会变胖，还是美容和健康的大敌。甜食易引起高血糖，睡前吃甜点易刺激胃酸分泌，易被糖化生成蛋白质堆积在体内，加速老化，对大脑也有影响。