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吃什么美白 吃什么美白皮肤最有效

2020-10-29 17:50:00 来源:七丽时尚网

美白的方法除了在脸上涂涂抹抹以外,内调同样相当重要。吃什么可以美白,相信很多朋友都很关心吧!哪些食物可以很好的帮助我们改善肌肤的暗黄呢,感兴趣的朋友可以一起来看看哦!

吃什么美白

现在的女性会花很多钱购买美白产品,但那些外用产品都是治标不治本的,实际上,生活中有很多可以美白的食物,可以从这些食物里面收入抗氧化剂,补充足够的维生素c以及纤维素等等,所以可以从根本上达到美白的作用。比如:猕猴桃、樱桃、白萝卜、胡萝卜、冬瓜等食物中都含有许多可以美白的微量元素和丰富的维生素,这些都是非常有效的天然美白成分哦!

吃什么美白皮肤最有效

一、蔬菜类

1、黄瓜:鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类转为脂肪,其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂,延缓人体的衰老。

2、冬瓜:冬瓜除富含水分外,还具有较高的营养价值,且含有丙醇二酸,能增进人体健美,防止发胖。

3、大枣:大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润。

二、水果类

1、柠檬:大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

2、猕猴桃:亦称奇异果,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

3、樱桃:让肌肤白里透红。

三、牛奶

牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养,帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤,特别是被太阳晒伤之后,牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显,可以充分的改善肤质。

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