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相信绝大多数成年人都知道，适当的自慰有助于身心健康。美国甚至还将每年的五月定义为全国自慰月，该节日已经快有20年的历史了。拥有如此一个节日的美国人，他（她）们的手淫自慰方法自然多种多样，而且技巧也很多，不妨看看如下他（她）们分享的手淫自慰方法与技巧，让您的性生活更有趣。
1、使用润滑油
越湿润越好！一项新的研究表明，近五成的人表示润滑油使他们更容易达到**。
2、投资一个更有趣的性用具
你可能已经看过各种各样的性用具，但你可曾见过模拟**令人更愉快的性用具？经常投资一些新型的性用具，它会让**性**一次接一次不停哦！
3、装饰卧室
将卧室整理干净，点上蜡烛，营造出浪漫的气息，很容易进入状态。相反，如果卧室一片狼藉，或者陈旧不堪，则很难提起兴致，就像夫妻二人的**一样的道理。
4、探索身体
**不是女人唯一的性敏感区。在不知道的情况下，**身体就像是一个等待被唤醒的宝库，每探索出一片性敏感区，都会让你有不一样的**体验。
5、专注于刺激**
研究表明，**刺激是一种巨大的享受，相信很多女人都知道这一点。
6、看**电影或者**小说
虽然这些都是不真实的，但男女主角性感的姿势与动作为你很快酝酿出那种心情，这也是为什么像《五十度灰》这样的电影和小说如此畅销的原因。
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