大家都在看

首页  >   生活  >   心理  >   原生家庭 

原生家庭缺爱的人如何自救 成年之后开始自我拯救

2020-11-28 10:55:00 来源:七丽时尚网

现在随着知识的越发普及,很多人已经开始意识到了原生家庭带来的影响,那么,生长在缺少爱的家庭中的人,可能也已经认识到了自己的问题。今天我们就来了解一下原生家庭缺爱的人如何自救?

原生家庭缺爱的人如何自救

你身上的所有特质,一定在某个时候帮过你。无论是你的谨慎、焦虑、共情能力、观察能力、适应能力等等。缺爱的孩子,经历的童年肯定有特别不容易的一面,但也有特别强大的一面。如果你小时候很孤单,少有人陪伴和照顾。那你为了活下来,往往会更加独立,有超过同龄人的生活自理能力;如果你父母情绪比较暴躁,那你为了家庭和睦,让父母少生气,就会不知不觉练就超过同龄人的情绪观察能力和共情能力,时间长了就像有情绪读心术一样,能准确把握别人此时此刻的情绪,更知道别人想听的话和希望你做的事;如果你的父母把你交给亲戚朋友老师轮流带,那你就会练就很强的适应能力,甭管跟谁都能相处,不怕陌生的环境。苦涩的背后,你也被赋予了特殊力量。这些力量在你的过去帮助过你,在未来依然会在某个角度帮助你。你该做的不是嫌弃它们,而是感谢它们,拥抱它们,善用它们。它们其实早就成为了你的一部分。经历了种种苦涩后,你值得被爱,你身上附加的种种力量也值得被爱。

让成年的你,重新抚养内心里那个孤独的内在小孩长大

你想要自愈,意味着你已经意识到自己心里有需要被疗愈的地方。而那个地方藏着的,其实就是你内心深处那个弱小的孩子。这个孩子是你潜意识里童年的缩影。曾经,那是个无助的孩子,但现在,这个孩子有了依靠。那个依靠,就是如今成年的你。你可以重新接纳他,给他无条件的爱,把他抚养长大。当你的内心小孩成长了,觉醒了,放开了,不再恐惧了,再加上帮助过你的特质加持,你甚至会比从小一帆风顺的孩子,更加有力量。尼采曾说:杀不死我的,会使我更强大。大成就者,往往都曾经历常人所不能承受之痛。你经历过的伤痛,不只是伤痛,更是潜在的能量。接纳真实的自己,善用你特殊经历赋予你的特质,发挥出更大的潜能。

用理智代替负面预判

女生在男友不接电话的时候,通常会比较焦虑,我们本以为是伴侣的行为,导致我们的不安全感,从而要求伴侣该怎么做。配合我们,这就是关系中的索取。但实际上,伴侣的影响是次要的,根源于我们儿时的不良情绪被触发。形成固定的思维模式,他不回复我们的电话和信息,就肯定是在和别人约会,他已经变心不爱我,这些都是负面的预判。因而,当我们认识到自己的人格,为非安全型类型的时候,则需要通过刻意的练习,强化正向思维。理智的思考,想最好的可能:“他有可能是在开会,可能有重要的事情正在处理,我应该体谅他一些”先等待一会。留下信息,对方看到了自然会回复。

用该怎么做代替为什么

艾利希·弗洛姆告诉我们:“大多数人认为爱仅仅是一种心神荡漾的情感,体验爱全靠偶然并且只有幸运才能坠入爱的情网。他们将爱情问题首先看做是一个被爱的问题,而不是去爱和有没有能力去爱的问题。但是,爱其实是一门艺术,需要人们有相关的知识并付出相应的努力。”非安全型人格其实,是没有爱的能力的,因为缺爱,他们在两性关系中,更多的是索取。依据艾利希·弗洛姆的理论,其实爱的能力,应该是有勇气不计回报的去爱一个人,全心全意的为对方好。在爱的过程中,促使我们成长,让我们得到幸福。在我们年幼的时候,如果你感觉到被你妈妈忽略。长大之后,你需要有意识的知道,你妈妈那时候需要工作,保证你的生活。你爱着你的母亲,其实就更不应该去记恨她那么久,那么多年。你需要与自己和解,你欠你母亲一句原谅。

猜你喜欢

Copyright © 2006-2019 7丽女性网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1