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原生家庭问题怎么解决 自我拯救的方法

2020-11-28 11:25:00 来源:七丽时尚网

原生家庭的问题对现在很多人来说是一个非常需要解决的问题,但是这个问题偏偏不是那么容易就能解决的,需要很多人的努力。那么,今天我们就来了解一下原生家庭的问题怎么解决。

原生家庭问题怎么解决

每一个人的家庭里面,都藏着一个命运的答案。根据我们的文化传统,赡养父母、帮助家人,我认为这些都是应该去做的事。而且你的父亲现在偏瘫,你更有必要去帮助他,这都完全没有问题。但是要搞清楚的事情是,当我们要帮助别人的时候,我们能做什么。这就好比一个大人带着一个小孩坐飞机,遇到气流颠簸的时候,我们都会听到广播里面说:大人应该先戴好自己的氧气面罩,再去帮助你身边的小孩戴上。所以,在去帮助一个人之前,我们首先要把自己照顾好,然后才能够去照顾别人。而你过去的人生经历,也已经给了你命运的答案:你还没有照顾好自己就去帮助别人,最终只会把你自己也一起拖进去。

覆盖

例如,如果我们对自己的爸妈有意见,觉得他们没有好好照顾我们。那我们要做的是寻找跟父母之间新的体验,覆盖过去的这些体验。比如,可以试着跟他们谈一谈,过去自己曾经遇到过的这类事,或者是小时候遇到的那些自己放不下的事。这就是一个原谅跟自我宽恕的过程。每个人都可以尝试跟自己的父母谈一谈自己纠结的过去,寻找新的体验来覆盖原来的体验。

抵达

如果我们一直被一个情绪所困扰,不抵达这个情绪,可能也无法离开这个情绪。既然过不去内心这个关卡,还有一种办法就是来面对这个关卡。可以找一个咨询师,做一个长期的咨询,也可以自己去学习、去探索;让自己回到小时候的那个场景,回到那个情绪当中,想办法把那个情绪描绘下来、写下来、表达出来。抵达那个情绪,我们才有可能真正地离开那个情绪。这有点像一个人有一个伤口,虽然结了疤,但是一直都没好,有可能是里面化脓了。必须把伤口划开,把里面的脓全都挤出来,这就叫抵达。

释放

释放,不一定是针对那个情绪本身或者小时候那个场景,而是能够体验到一种感觉叫:我就为我自己而活着,我做的所有事情就为了我自己。体验到,原来我是可以爱自己的,我可以只为我自己存在,跟自己内心那个小孩产生了连接。我发现我可以爱自己,可以接受我自己,可以为了我自己去存在,我接纳了自己的所有。

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