孕妇怀孕吃什么水果好 秋季适宜多吃的水果大全

秋梨——清热降压

秋梨是秋季最佳的水果，不仅质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，多吃的话有着清热利尿、润喉降压、清心润肺等作用，孕妇多吃还有治疗妊娠水肿及妊娠高血压的作用，孕妇可以将生梨去核后**冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

苹果——益智防哮喘

苹果是众多水果中最有益健康的水果，有“益智果”与“记忆果”的美称，而且苹果中含有丰富的细纤维，对于胎儿的大脑皮层边缘部位的海马区发育非常有利，帮助增加胎儿后天的记忆力，而且在孕期多吃苹果，还可以降低孩子童年患哮喘的概率。

无花果——止泻通乳

无花果是一种含有多种氨基酸和有机酸等营养成分的水果，不仅营养价值非常高，更是一味良药，性甘味酸平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，在孕期中孕妇最容易患痔疮，而多吃无花果则可以有效预防痔疮的产生。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘的品种非常之多，一般生活中经常食用的有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子，这些食物营养丰富，含有**酸、碳水化合物、钙、铁等营养物质，不仅很适合孕妇的口味，经常吃的话还可以预防坏血病及夜盲症。

**——肌肤白皙红润

众多周知，**中含有丰富的铁和胡萝卜素等营养成分，多吃的话不仅你可以补血，还能帮助调理肠胃功能，当孕妇食欲不佳的时候，不妨多吃一些，会胎儿非常有益，能让宝宝出生后拥有健康、红润、白皙的脸蛋。

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