孕妇孕期饮食食谱禁忌 贪吃孕妈进补海鲜注意事项

1、少吃蟹和甲鱼、多吃虾

大家都知道，螃蟹和甲鱼都是属于寒性的食物，在孕期是绝对不能吃的，吃了的话是很容易造成滑胎儿的，但是虾却不一样，不仅营养丰富含蛋白质和各种营养元素，多吃的话也不会造成伤害。

2、海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸，如果与海鲜一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值，所以在吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

3、海鱼不能与维生素C一起吃

由于海鱼中含有一种丰富的矿物质砷，正常食用的时候是无害的，但是如果一同服用超过500克以内的维生素C的话，那么在作用下会**成有毒的3价砷状态，所产生的毒性相当于砒霜，所以在食用海鱼后一定要避免服用，或者是在2小时后服用。

4、控制海鲜摄取份量

虽然孕妇有很多海鲜可以吃，但是要还是要有个度，不能够喜欢吃就一次性吃个够，要知道在孕期孕妇一次性摄入大量的海鲜，是很容易引发一系列肠胃道问题，造成身体的不适，而且加上现在海鲜本身受到一些污染，吃多了的话，难免会对自己身体造成伤害。

扩展阅读：

孕妇补铁食谱孕妇补钙食谱孕妇补血食谱顺产后月子餐