冬季宝宝营养食谱 儿童需要更多的营养保证

在冬季，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，因为孩子不像大人一样，大人的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量，幼儿是没有这么强的身体素质的，所以需要通过饮食来提高身体的免疫力，抵御感冒等各种疾病。

平时宝宝的一日三餐都是多样化的，粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳制品和豆制品都是不能缺少的，但是在冬季的话，一定要加重蔬菜类食物的摄入，防止感冒，可能有些宝宝会很讨厌吃蔬菜或是吃的蔬菜品种很少，这个时候不要逼着宝宝，这样会让他们更加讨厌蔬菜，你可以换种方法，比如换一种营养含量差不多的蔬菜来让孩子吃。

例如：从 绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝 爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，**还是要耐心，耐心，再耐心。

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