孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

几种入睡姿势的危险性分析：

平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当**肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持**头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

孕妇睡觉浑身不舒服怎么办

背部疼痛：如果**背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在**腹部。

心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑**上半身。

气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面，许多**说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

孕妇睡觉怎么选择枕头

上面我们提到的枕头和支撑位置，这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体，以下枕头可以根据需求选择：

孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持**腹部。

身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持**背部和腹部摇篮。