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海鲜中蕴含着丰富的营养，是准妈妈食物中不可缺少的，今天小编为大家推荐一款健康又美味的海鲜沙拉，快来看看吧！
你不知道吧，墨鱼的食疗作用对女性来说非常大哦，不论你是经、孕、产、乳哪个时期，都可以食用墨鱼进行食疗.今天小编就为各位准**们准备了一款用墨鱼做的健康食物哦。
准备食材：虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1个、西兰花1个、少量生菜、**1/4个、适量大蒜调味汁。
步骤1：将生菜用凉水进行洗净，撕成大小适合入口的形状即可。
步骤2：将胡萝卜切丝焯水后再铺在生菜叶上，将洗净的西兰花撕成小小朵进行焯水后备用。
步骤3：将剥皮后的墨鱼和虾放入开水进行稍微焯一下，然后剥去虾皮，将墨鱼切丝。
步骤4：最后一步，将准备好的**片与鲜虾摆在碗中即可。
