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母亲节巨献“孕妇生产全程” 妈咪坐月子注意事项+食谱

2014-05-11 15:06:52 来源:七丽女性网

深圳卫视一档真实纪录片《来吧孩子》记录了孕妇生产全程,有部分网友称看完了节目之后深深觉得母亲的伟大。今天是母亲节,让我们一起感恩母亲,同时学习一下产后妈咪坐月子注意事项+食谱。

深圳卫视一档真实纪录片《来吧孩子》记录了孕妇生产全程,有部分网友称看完了节目之后称深深感受到了母亲的伟大。我们都知道,生完孩子之后,我们身体也如同遭受了一场折磨。子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小。产后修复一般需要6--8周的时间,如果孕妇在这段期间干重活,很容易患上疾病。

妈咪坐月子注意事项

1、个人卫生要讲究:老一辈传统思想成孕妇生完孩子不能洗澡和洗头,怕伤风着凉留下病根。其实这种说法不合理的,因为坐月子的产妇阴道分泌物较多,每天都应该用温水清洗外阴,保持阴道的清洁。产后一周即可洗澡洗头,千万不能洗盆浴。

2、坐月子期间室内要经常通风,室内温度不宜过高,更不能忽冷忽热。夏季的时候,产妇要避免直接吹电风扇,开空调应将气温调节在25--28°左右。

3、产妇在第二天就应该开始刷牙,刷牙的时候也应该注意,最好用温水刷牙,一面刺激到牙龈。产后尽量多活动牙齿,避免牙齿松动。

坐月子营养食谱

坐月子应该吃什么?很多产后妈咪在生完baby之后,就马上和催奶的汤,这样容易导致乳腺导管堵塞。产后补身体也要根据自身情况,不需大补的最好喝点蔬菜汤来调养身体。

营养食谱推荐一:

蔬菜汤

材料:西兰花、豆芽、丝瓜、毛豆

制作过程:将各种蔬菜洗净之后放入锅中,加入适量的清水,煮烂之后即可食用。

营养食谱推荐二:清淡鱼粥

产后三天之后,可以适当用鱼肉的蛋白质补充营养了。

材料:鱼肉、白米、清茶叶

步骤:将新鲜的鱼肉切片,和白米一起放入锅中,加入清水,小火慢熬,等等稀饭浓稠之后,加入少许清茶叶。

标签: 坐月子 产后护理 

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