流产后吃什么最营养补得快 好的饮食习惯快速恢复身体

流产后吃什么好

流产后的女性身体会非常的虚弱，甚至比正常生育更加消耗身体的能量，而且身心都是双重打击，如果不好好恢复的话，下一胎也会受到影响的，所以首先的问题就是尽快的调理好身体，而调理身体首先就要从饮食方面下手，补充营养的同时也带来了大量的能量。

山楂红糖茶

营养小提示：

山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：山楂50克、红糖20克。

做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。

提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

桂圆红枣粥

营养小提示：

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。

功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。  

做法：

1、将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。  

2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。  

西红柿瘦肉汤

营养小提示：  

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。  

做法：

1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。  

2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。