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筋膜枪的好处 用了筋膜枪还用拉伸吗

2020-09-29 14:26:00 来源:七丽时尚网

筋膜枪的好处有哪些?筋膜枪是最近一段时间非常流行的健身器材,是很多人在健身之后放松肌肉的好帮手。今天就来详细了解一下筋膜枪究竟有哪些好处吧。

筋膜枪的好处

筋膜枪具有一定的局部减肥功效,肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外。具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效,对个人没有专业技术人员的要求。其高频振荡作用可直透深层骨骼肌,令骨骼肌瞬间放松,经络神经血脉瞬息畅通。

不运动可以用筋膜枪吗

筋膜枪不健身的人也可以用,但是没必要用,按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话,筋膜枪对你是没有用的,偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。

筋膜枪使用注意事项

1、注意时间

以上已经说明筋膜枪的作用力较强,使用过后会增加肌肉负担,为避免出现这种情况,需要注意使用时间。

2、注意按摩部位

筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位,对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用。

3、注意人群

对于孕妇及有健康问题的人群,应禁止使用。

用了筋膜枪还用拉伸吗

建议用完筋膜枪拉伸。筋膜枪是一种按摩工具,主要是将僵硬的肌肉打散,使筋膜得到放松,减少肌肉的束缚感,老缓解肌肉不适,要是只想要达到舒缓肌肉的功效时,在用完筋膜枪后可以不用拉伸。

标签: 筋膜枪 健身 健身器材 

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