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筋膜枪的原理 关于筋膜枪你还要知道什么

2020-09-29 14:28:00 来源:七丽时尚网

筋膜枪的原理是什么?筋膜枪因为能帮助我们放松运动后紧绷的肌肉受到很多减肥和健身人士的欢迎,但是筋膜枪的原理是什么呢?今天就一起来了解一下吧。

筋膜枪的原理

筋膜枪的原理是利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动,因而起到加速血液循环,缓解疼痛·加速损伤后恢复。具有一定的局部减肥功效,肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外。

筋膜枪的作用

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位,来帮助肌肉软组织放松恢复,避免筋膜粘连,缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况,还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸,帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪的使用方法

首先要确定开始振动后才开始按摩。使用时要顺着肌肉的走向,所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。然后根据你的放松部位选择不同的枪头。我们的原则是紧推慢移,比如打个十几次再移动,每次移动的距离很小。

不运动可以用筋膜枪吗

筋膜枪不健身的人也可以用,但是没必要用,按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话,筋膜枪对你是没有用的,偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。

标签: 筋膜枪 健身 健身器材 

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