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适合晚上吃的减肥食品 这六种非常奈斯

2018-05-26 10:27:00 来源:七丽时尚网

适合晚上吃的减肥食品,这六种非常奈斯,想减肥的小仙女们快看过来吧。

适合晚上吃的减肥食品

01
香蕉

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。





02
豆浆


豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。


另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。





03
桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬


如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。





04
蜂蜜

在你的温牛奶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你吃吃吃的东西,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素)





05
土豆

女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。


它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。


不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。




06
杏仁


杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。


所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。


Get了这6款减肥食品,就算是晚上也可以放心吃东西咯。




标签: 饮食减肥 减肥方法 

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