普拉提和瑜伽很类似，但两者是不同的。瑜伽运用胸，腹进行呼吸，属于完全呼吸法。普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调。那么，普拉提怎么呼吸？下面一起来了解下普拉提的呼吸方法吧。
普拉提的呼吸方法
普拉提采取的是鼻吸口呼方式，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气、口出气。
练普拉提时怎么呼吸
1、坐在**练习垫上。
2、坐直,肩膀放松,然后双腿交叉。把一只手放到胸前,另一个在**胃,肚脐位置。
3、闭**的眼睛,按照**平时节奏呼吸。感觉你呼吸时手部轻压身体的感受。你可能不会有特别的好感受，但是很可能你可以感受到****开阔了一点，**胃部进进出出。
4、改变你手的位置，将**拇指完全合并在一起就像你做斩断动作时候一样，将双手困在两侧肋骨处，双手延伸至肋骨中间开放处，放松肩膀，使**肩胛骨滑至背后。
5、通过鼻子呼吸，通过叹气式的呼气放松**下巴，确保身体的放松，使用“Holiday”中的“H”音呼吸，呼气和吸气概念上四次，尽量保持肩膀放松的位置。
6、闭上眼睛,注意**身体和**感觉。记得要舒适地坐着,放手在胸腔,肩膀放松, 带着温柔的节奏呼吸。
7、用**手与手腕交界处，有意识感觉的内侧向**胸腔温和的施压。吸气如果你能感受到**手根部。呼气，感受胸腔在**身体内部中间慢慢合起。重复这些9个呼吸以上。
练普拉提的基本呼吸原则
1、用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。
2、呼吸的速度不宜太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。
3、运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉**，而给身体内部带来的压力。
4、通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。
