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运动减肥可以降低血糖吗 运动减肥可以减血脂吗

2020-10-28 10:31:00 来源:七丽时尚网

运动减肥是一种非常好的减肥方式,现在三高的年轻化的趋势也是越来越明显了。很多年轻人都想要通过运动来降三高。那么,今天就让我们一起来了解一下运动减肥可不可以降低血糖呢?

运动减肥可以降低血糖吗

可以的,运动减肥对降低血糖是有一定的帮助的。减肥能降低血糖。因为多余的血糖可以转化为脂肪,如果血糖低,脂肪可以转化为血糖,供身体机能的消耗。

运动减肥可以减血脂吗

可以。过运动减肥可以降低血脂。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。

运动减肥多久能见效果

虽然说体重基数大的人,可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说,开始进行运动减肥之后,可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化,见到明显的减肥效果。

运动减肥进行什么运动为好

一般来说运动减肥都是选择像慢跑、游泳、骑自行车这样的中低强度的有氧运动;进行强度大的运动,可能不仅不能消耗脂肪,其产生的大量乳酸没有及时分解的小部分会通过代谢合成脂肪,反而增加了体内脂肪的堆积。

标签: 运动减肥 运动 减肥方法 

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