久坐一族们，经常烦恼的就是由于工作原因造成的大腿肥胖!平时也没有多余的时间去健身房做运动，那难道就要任其恶性发展吗?白领怎样瘦大腿最快？
怎样瘦**最快
后摆腿
站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。
右脚向后提起至**的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。
半蹲坐
站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地，一手按椅子顶端，另一手按腰。
在下蹲时屈曲双脚及提高脚跟，停止动作一至两秒，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次。
蹲坐侧踢
蹲下而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。
接着左手往左略移，右脚向右方踢出，跟腰臀形成直线，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。
