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不吃减肥药，也不完全靠节食来减肥，我在一个月就成功减肉10斤，想知道我最快减肥的方法吗？下面就给大家分享我的减肥秘籍。
不吃药减肥最快秘籍 分享一个月减10斤的方法
饮食篇：
1、早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。
2、中午多吃菜少吃饭，我就大概只吃一小碗米饭。竟然的多吃蔬菜，少吃肉类，细嚼慢咽。吃到六七分饱就好。
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