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郑多燕教你如何快速瘦臀

2012-12-06 15:00:00 来源：七丽女性网

郑多燕是时下最流行的减肥红人之一，作为一位50岁的辣妈，身材保持的与20岁的小姑娘没什么区别，可能更为健美，现在郑多燕教你如何快速瘦臀，八个瑜伽小动作打造美臀，轻松自然绝不反弹哦。


郑多燕教你如何快速瘦臀 八个瑜伽小动作打造美臀

瘦臀翘臀操：微微打开至与肩同宽的双腿，往上抬起，大腿离开健身球的表面，尽量令上身与下身连成直线，并且往斜上方拉伸，但抬腿的过程中，保持脚掌与腿部垂直90度的夹角，上身不要摇晃并保持平衡，下腹与骨盆依然紧贴健身球，重复动作16次。

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标签： 郑多燕　瘦臀　翘臀　臀部减肥　
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