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吃水果美白的方法，是最健康且有效的方法，只是需要长期坚持，因为皮肤不白大多源于皮肤缺水，而水果的含水量都很高，并且很多水果都含有可以美白的维生素C，这是黑姑娘的福利啊！那么，吃什么水果能美白全身呢？下面，就跟着小编一起来看看吧！
7柿子：美白淡斑
维生素C含量：30毫克
柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
美白全身的吃法推荐：生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等
特别提示：柿子不能同吃的7种食物。
1.柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐 、腹胀、腹泻等食物中毒现象；
2.柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡；
3.柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻；
4.柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适；
5.柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻；
6.柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命；
7.柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。
8其他含维生素C水果推荐
除了上面含有较**生素水果外，还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。
美白全身水果吃法注意事项
1.维生素C虽然公认可以美白，但它对**比较敏感，所以在外出前半个小时内最好还是不要吃维生素C含量较高的蔬菜水果，否则会适得其反的。
2.一般不宜空腹吃水果。最好是在饭前或饭后半小时吃。
3.不宜吃太多，尽管水果是很健康的，但什么东西都是有度的。吃太多最直接的影响可能就是对肚子造成一些问题。
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