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如何补充胶原蛋白效果好 肌肤保持水嫩的秘密

来源：七丽女性网

随着年龄的增长，肌肤里的胶原蛋白在逐渐流失，随之而来的就是细纹、黄浊、缺水等问题。此时如何补充胶原蛋白变成了当务之急，今天跟着小编一起来了解胶原蛋白吧！

补充胶原蛋白注意事项

在进补之外，保护自己本身的胶原蛋白更加重要！注意防晒和饮食，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和两种不同的水果，食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物，丰富的抗氧化物可以保护皮肤内的胶原蛋白;避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化，少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

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标签： 胶原蛋白　皮肤保养　
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