孕妇怎么预防妊娠纹 孕妇预防妊娠纹的方法

孕妇可多吃含胶原蛋白的食物预防妊娠纹

胶原蛋白的食物可保持皮肤的弹性，因为皮肤的主要成分就是胶原蛋白，胶原蛋白也被称为“皮肤软黄金”，是支撑皮肤构架的主要“粘合剂”，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，同是也是维持皮肤和组织器官的形态和结构，是修复各损伤组织细胞的重要原料，因此孕妇可多吃含胶原蛋白的食物预防妊娠纹。

含胶原蛋白的食物：猪蹄、猪皮、鸡翅、牛蹄筋、鸡爪、银耳、葡萄、海带等。

孕妇可坚持每天腹部运动预防妊娠纹

孕妇可坚持每天的腹部运动，从而预防妊娠纹的出现，不过值得注意的是，怀孕的前三个月切忌使用此方法，因为容易造成流产的现象发生，怀孕四个月后，可每天给腹部进行适量的轻柔按摩，从而预防妊娠纹的发生。孕妇腹部按摩的具体手法如下：

**：涂抹**时，可以**做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止

背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。

腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

**：涂抹时可将双手放在**下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

**：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。