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八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护

来源：七丽女性网

冬去春来，已无冬日的干冽寒冷，但却是皮肤敏感的多发季节，而要预防皮肤敏感最好的方法，就是给皮肤补充足够的水分，抵御外界对皮肤的伤害，推荐8款补水食物，给皮肤最水润的呵护。

八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护

菠菜和绿色茶叶

菠菜和其它的绿色蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，都含有铁、ω4脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E，这些营养素有利于保护皮肤不受损，增强其免疫机制。其中植物营养素和叶素也能为皮肤提供充足的水分，使皮肤更健康。

蔬菜做法推荐：水蒸或与橄榄油、鳄梨混合在一起，做成一道美味的沙拉，瘦身养颜。如果蔬菜的叶子较为硬实可以用来烘培，如羽衣甘蓝。

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标签： 保湿补水　皮肤干燥　春季护肤　
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