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你知道吃什么抗衰老比较好吗？还不知道的朋友不要紧下面就和我一起了解这8种抗衰老食物吧。
吃什么抗衰老？
1、抗衰老食物:【鱼肉】
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
2、抗衰老食品：【西兰花】
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、抗衰老食品：【冬瓜】
推 荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、抗衰老食品：【洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
5、抗衰老食品：【豆腐】
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异 黄酮的化学物质，可减少强有力的雌 激素活动空间。若你担心自己会患乳 腺类疾病，可经常食用豆类食品。
6、抗衰老食品：【圆白菜】
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
