美白的方法小窍门 简单而实用的美白方法

多吃蔬菜、水果

多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。另外夏天，应该少吃感光水果或饮料。如芒果冰、红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，但吃多了都会让皮肤发黄的效果。

多喝水

水是最好的天然护肤品，多喝水是肯定的。每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护**肾。

作息正常

睡觉是最好的护肤方法，因此，尽可能的在晚上11点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前**睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

晒后增白小窍门

对于晒过多等原因引起的肤色较黑的人，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。

1、在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

2、皮肤粗黑者，可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

3、将蛋清加放少许面粉，也可加点黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，约30分钟后洗去，可使皮肤光滑细腻。

4、以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。经常饮用可使皮肤变白。

5、适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑的人，要避免在阳光下运动。

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