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有效改善肤色暗沉的七种食物 轻松拥有美白肌肤

来源：七丽女性网

越来越多的人开始关注吃什么可以改善肤色暗沉，肤色暗沉非常的影响美观，成为了很多MM的烦恼。下面为大家介绍七种食物可以改善肤色暗沉，让你轻松拥有美白肌肤！

5、白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤变得白皙细嫩。

6、荔枝

经研究表明，荔枝中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、**酸、苹果酸等。适量食用，可以促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但摄入量不可过多，最好每次不超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼可以为人体提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

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