吃什么可以美白牙齿 常吃这些食物大白牙变回来

美白牙齿小窍门

食醋漱口

方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

**小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

橘子皮刷牙

方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

牙膏沾**汁刷牙

方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上**汁来刷牙。**汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

常嚼无糖木糖醇口香糖

方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。

**小提示：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙3次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

饭后吃芝士

方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

美白牙齿注意事项

1.不喝红葡萄酒和黑咖啡。

2.尽量避免吃深色的浆果。

3.不要抽烟，抽烟会让牙齿很难白过来。

4.每天保持刷牙3次，每次3分钟。