面部随岁月松弛 30岁女人皮肤保养攻略

保养攻略四 做毛巾操

毛巾不仅仅只是用来洗脸做卫生的，还能帮助身体各个部位防止衰老松弛哦，为你推荐一套毛巾操，能对减肥后局部松弛的皮肤进行修复。

脖子：将毛巾折叠卷成一个圆球，然后放于脖子和下颚之间。**挤压毛巾球10次，每次保持动作8秒。

**根：双脚站立以后，将毛巾由腰向后两侧缠绕，双手**握紧毛巾。背部注意挺直，然后单脚向前屈曲，另一只脚向后伸，成弓字形。身体中心向前脚压，然后复原位，左右退轮流10次。

**：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后在放回原位。左右脚各10次即可。

保养攻略五 用热水洗澡

热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以，即使是人的身体也一样。水温越高（限自身承受范围内），身体内被带走的热量越大，不光巩固之前减肥效果，皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张。减少松弛。

保养攻略六 K歌

K歌是一项很好的运动，同时也是一项能够保养肌肤的妙招。在你高声歌唱的时候，血液循环速度增加，心跳速度也会加快，与此同时皮肤的新陈代谢也会大大增强。