牙黄变白的简单方法 专业技术才能有效美白牙齿

多吃美白牙齿的食物

其实我们生活中很多食物，对于牙齿的美白都很有帮助。如：芹菜，芹菜含有丰富的纤维，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。

多嚼无糖口香糖

唾液起到很好的保护牙齿的作用。日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，但尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害很大哦。

多用软毛牙刷

使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会把牙齿刷的更干净，但经常就会**过猛，导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

美白小技巧

对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

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