书房灯多少瓦合适 选择灯具时要注意什么

哪些光对眼睛有伤害

　　**对人眼的伤害取决于光谱，其中，对眼睛伤害最大的是紫光，比如小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤，导致角膜上皮脱落，一些老年黄斑变性也与过于暴露在紫外线光照下有关。其次，是红光，像炼钢工人在炼钢炉里见到的暗红色的火苗。

　　而这些对眼睛伤害大的光，在日常生活使用的灯光中是否含有，并不是靠在相机里是否闪烁来判断的，需要通过棱镜才能观测到。

　　最养眼的灯发是黄光，“其实，日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光。”“就像以前家里用的灯泡，也就是所说的白炽灯，发出微微的黄光。虽然它不环保，90%的能量转为了热能，只有10%转为光能，因为不节能逐渐被淘汰了，但对保护眼睛而言，它却是伤害最小的。”

　　黄光是既能让眼睛感觉到视觉信号，又对眼睛伤害最小的一种光谱，是最健康、最养眼的光谱，除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光**，对眼睛都有或大或小的伤害。从这个意义上来讲，大家选择一款灯，其实最关键的是发出**柔和灯光就行了。

各种书房灯对眼睛的影响

1.白炽灯(灯泡)

　　不节能，但对眼睛没有伤害。

2.荧光灯(电棒管，日光灯)

　　发出的光主要是白光，反光太强，看得久了，容易引发视觉疲劳。如果纸张也是白色的，会产生强烈的反光，孩子长时间使用，容易近视。如果办公环境、办公文件为**的，可以有效代偿，减缓视觉疲劳。

3.节能灯

　　打着这个旗号的太多，发出白色光的不利于眼睛，其实用棱角镜观察，里面有紫光的成分。

4.LED灯

　　节能是一大特点，短时间使用问题不大，长时间使用，对眼睛也不适合。

　　综合种种灯光，各有利弊，老百姓该如何选择对眼睛伤害最小的灯，答案也就很明确了。其实很简单，选择发黄光的灯就可以了。