晚上不能吃6类危机食物

姜

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，可加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃。早上吃姜，对身体有利，但晚上吃姜，则会会让人上火，劳命伤身，因此不适宜吃。

红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化的过程中产生了较多的气体，等到睡前，消化未尽的气体会产生腹胀感，过度的腹胀感会让肠胃不适，也会妨碍正常睡眠。猪肉**油腻的食物会因在消化的过程中加重肠胃肝胆胰的工作负担，刺激神经中枢，使其过度兴奋，导致失眠。

重口味食品

重口味的食品大都含食盐过多，晚上进食一定要控制好盐分的摄入，因为夜间进食，摄盐过量，易导致血液中的钠的浓度过高，进而导致细胞缺水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水的现象，睡觉的过程中了也会被尿憋醒，影响睡眠。

甜食

晚上吃甜食是禁忌，如果在睡前吃甜食，会让原本被消耗掉的能量，因为睡眠过程中无法消化进而**成脂肪储存。另外睡前吃甜食也会影响血糖，若一直保持血糖状态会导致肾脏、神经末梢产生损伤。

酒类

睡前饮酒会促进睡眠，但就因为它的催睡性，让睡眠状况一直保持在浅睡期，无法进入深睡期，因此饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后还是会有疲乏感。