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女人延缓更年期，除了抗衰老，也是为了身体健康。研究发现，女性过早绝经会让女性增加心衰、智力下降等问题的风险，而预防过早绝经除了保养卵巢，还要戒烟。
女人过早绝经易引起心衰、智力下降（即老年痴呆）等风险，想要预防过早绝经，要学会保养卵巢，更要戒烟。女人更年期通常发生在女性50岁，随着女性经绝的时间不断提前，很多女性在41－45岁时就进入了更年期，甚至在40岁左右就过早的进入更年期。
女人在50岁以前绝经，出现语言、视觉、记忆力障碍的可能性增加了40%，出现身体协调功能障碍的可能性增加了35%；心脏衰竭风险增加40%。而吸烟的女性，每天吸烟10支的女性，有40%会过早绝经。
北美更年期学会提出建议，女性可以通过体育锻炼、健康饮食、减肥、戒烟推迟或延缓更年期的到来。有研究表明，生育和哺乳有助于调节雌激素，推迟绝经期的到来，妊娠期不会排卵，胚胎也会分泌激素，而哺乳期排卵也会受抑制，整个自然生育的过程，排卵会减肥防止卵巢早衰，卵巢功能好就可以延缓绝经。
