产后脱发怎么预防，产后脱发如何调理

产后脱发怎么预防

在产后一定要注意休息，避免劳累，要保持轻松愉快的心情，还要养成健康的生活习惯，要加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，要避免烫头或者是染发，尤其是在哺乳期的时候。在用洗发水的时候，要挑选一些安全的洗发水，并且洗的时候不要太**，避免头发长时间暴晒在太阳底下。

如何预防产后脱发

1、多补充蛋白质:头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以**们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2、用指腹按摩头皮：**们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

3、梳头应由发尾先梳：梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。