眼睛疲劳是热敷好还是冷敷好 眼睛疲劳缓解的最佳方法

眼睛疲劳是热敷好还是冷敷好？

整天看手机电脑，眼睛经常都很干涩，有时甚至会痛，我看有些人买了冰敷眼罩，也有人买了热敷的，是冷敷好还是热敷好？

冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。

如果是眼睛有炎症、充血（眼底红）、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。

但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷就是较好的方法。

泪腺位于眼眶外上方泪腺窝里，按摩泪腺可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。

而热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳；另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳，温度低并没有明显效果。

特别提醒女性朋友，热敷前一定要先清洁，特别是要卸掉眼妆。