刮痧后可以运动吗 自己如何面部刮痧

刮痧后可以运动吗

刮痧之后毛孔有扩张，皮下有出血点，不建议马上运动的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小时后可适当运动，但不要太剧烈，刮完后要多喝些温白开水，以利于血液循环，进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。

运动排汗，促进血液循环，增加新陈代谢，直白地说，就是排毒排除体内垃圾。但是运动大量出汗后，要及时跟换衣服，防止着凉，温水洗澡哦。晚上睡觉也要注意保暖，这样痧就退的跟快了。

自己如何面部刮痧

1、手拿刮板，刮板厚的一面对手掌，刮板薄的一面对手掌;

2、刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。

3、大家都是知道要按照肌肤松弛趋势相反的顺序，从内到外从下到上、从下巴到两耳下、从法令纹(就是嘴巴和脸颊接壤处)往眼睛旁的靠近发际线处 ，记住是靠近 ，不是发际线。

4、在脸颊就是斜着向上刮，手法要轻。稍稍**，力道自己把握，不要刮的很红一片啊。

5、脖子的地方是从脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。