头疼怎么缓解 快试试按摩穴位

头痛时可以顺时针按揉太阳穴50－100次。太阳穴位置在前额两侧、外眼角延长线上方，按压时候有凹进去的感觉。也可以按揉眉毛内侧边缘凹陷处的攒竹穴，可以用双手同时捏住两眉头攒竹穴的皮肤，向上捏拿100次。

头痛时如果感觉脖子也不舒服，那就是颈性头痛。需要注意脖子的保暖，出门最好戴个围脖。经常揉揉脖子的肌肉，一个姿势别坐太久。

嗓子不舒服，可以将一只手的拇指和食指分别放在气管两侧，沿着气管，用一定的力度往下梳理100次。这种方法对微微觉得嗓子不舒服的人有效，如果嗓子已经很疼了，就可以用一只手的食指和拇指捏住喉头所在位置上方的皮肤捏拿，直到皮肤微微发红、发热为止。

腰背疼痛可以按揉委中穴100次。委中穴位于人体腘横纹中点。按揉这个穴位不仅对腰背痛有效，还对小腿疲劳、坐骨神经痛、膝盖疼痛、肚子疼痛、脖子酸痛等有效。还可以将双手掌放在腰背部，轻轻**，从上向下捋。