菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗 ​菠萝蜜和酸奶一起吃的好处

菠萝蜜可以和酸奶一起吃吗

可以。

从食物的营养成分来看，菠萝蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、果糖、维生素及钙、铁、钾等营养元素;酸奶中主要以蛋白质、糖类物质、维生素、乳酸菌及钾、磷、钠、钙等营养元素，两种营养成分不相克，可以与之同食。

菠萝蜜和酸奶一起吃的好处

1、润肠通道

菠萝蜜中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，改善肠道功能，帮助食物的消化吸收，加上酸奶中含有一定的乳酸菌，可以清除肠道内的有害细菌，可以改善肠道菌群的环境。

2、美容养颜

菠萝蜜中含有一定的维生素C，这种物质有一定的抗氧化性，淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙，而且酸奶的营养价值较高，适量食用酸奶可以滋润皮肤，使皮肤细腻有光泽。

3、增进食欲

菠萝蜜和酸奶中含有一定的糖类物质及酸类物质，可以促进胃酸的分泌，有一点的开胃、促进食欲作用。

4、降脂降压

酸奶中的乳酸菌可以抑制身体合成胆固醇还原酶，进而能抑制身体产生较多的胆固醇，有效的控制血压。

菠萝蜜是可以和酸奶一起吃的，一起吃对身体是有好处的。