解析**不调的症状 食疗调节**Hold住健康

一般**来潮的规律是，28天-30天来一次，但是有些女生会在40天后来一次，只要按照自己的规律来，20-40天都是正常的，可是你本来是20天来一次，却在30天后来，那就是不正常的了，提前10天也属于不正常，一般推迟和提前在7天之内都属于正常，**期一般在7天左右，这个量也是依照个人体质决定，只要不是很大偏差，就不会有什么问题。

不规则**出血：一般都是**过多，没隔一个小时就要换一次卫生棉，还有就是**时间比较长，这都是因为**肌瘤，**内膜息肉等一些疾病造成的，如果你有类似情况就要重视起来。

**血特点：**的血一般是不会有凝固状的，出现暗红色，**血中除血液外，还含有**内膜脱落的碎片，**颈粘液和**上皮细胞等，要是你每次来**的时候，经常出现血块，那就属于不正常了。

黑糯米粥

准备材料：大枣，桂圆，黑糯米，红糖

方法：先把大枣和黑糯米用清水洗净沥干水，再把桂圆去掉外壳待用，接着把黑糯米，红枣和桂圆一起放进锅里面，加入适量的清水，慢慢熬成粥状，根据自己喜欢的口味，加入红糖就可以了。

效果：能够帮助你调节内分泌，从而达到调节**的效果，护肾健脾。

山药板栗猪肚煲

准备材料：新鲜山药，板栗，猪肚，生姜，料酒，盐

方法：把山药和板栗去皮洗干净，接着把山药切成块状，待用，我们再把猪肚处理一下，放入面粉或者食盐，反复搓洗几遍后，用水洗干净切好，放进锅里加进姜，料酒，适量的清水，煮到八成熟后，加进山药和板栗，一起煮好，放进适量的食盐就可以了。

效果：这款山药板栗猪肚煲具有很好的调经效果，多吃几次，****就会变得规律了，还具有健脾养胃的功效。